Prvý prázdninový týždeň už tradične patrí letnému sústredeniu nášho klubu. Je to jedno z najočakávanejších podujatí roka a ani tento ročník nesklamal. Opäť sme sa stretli v priestoroch Strednej priemyselnej školy v Starej Turej, kde sme spoločne prežili týždeň plný tréningov, nových skúseností a skvelej atmosféry. Tohtoročného sústredenia sa zúčastnilo viac ako 70 športovcov.

Program bol zameraný na všestranný rozvoj každého účastníka. Každý deň priniesol nové výzvy v kondičnej, technickej aj teoretickej príprave. Nechýbali sparingové tréningy rozvíjajúce silu, vytrvalosť, rýchlosť, koordináciu a celkovú fyzickú pripravenosť. Na technických tréningoch sme zdokonaľovali jednotlivé techniky, zostavy, kopy, prerážanie aj sebaobranu. Večery patrili zaujímavým prednáškam (rozprávkam), počas ktorých sme sa dozvedeli množstvo nových informácií nielen o taekwonde, ale aj o športe, tréningu a zdravom sebavedomí a životnom štýle.

Večerné prednášky viedli naši skúsení tréneri a hostia. Venovali sa témam sebaobrany z pohľadu legislatívy, teda tomu, kde sa končia hranice oprávnenej sebaobrany. Veľký priestor dostali aj témy antidopingu a princípov fair play, ktoré tvoria neoddeliteľnú súčasť športovej filozofie taekwonda.

Veľmi zaujímavou témou bol aj mindset šampióna a mindset porazeného a rozdiel medzi víťazným a porazeneckým nastavením mysle. V tejto oblasti sa s nami o svoje bohaté skúsenosti podelila psychologička a trénerka Erika Tkáčová, ktorá účastníkov motivovala k tomu, aby na sebe pracovali nielen po fyzickej, ale aj po mentálnej stránke. Tréner Karol Molnár nás zase previedol históriou taekwonda, vznikom technických stupňov a vývojom zostáv, čím nám priblížil tradície a hodnoty nášho športu.

Pod vedením trénerov Karola Molnára a Jaresa Hambalka odviedli všetci športovci obrovský kus práce. Ich profesionálny prístup, bohaté skúsenosti a neustála motivácia vytvorili ideálne podmienky na kvalitnú prípravu pred blížiacimi sa súťažami i záverečným páskovaním.

Jedným z najväčších zážitkov sústredenia bola návšteva majstra sveta vo fitness Michala Barbiera. Pripravil pre nás zaujímavý tréning spojený s ukážkami akrobatických prvkov, ktoré nás všetkých nadchli. Niektoré z nich sme si dokonca mohli aj sami vyskúšať, čo bol pre mnohých nezabudnuteľný zážitok.

Sústredenie však nebolo len o tréningoch. Spoločne strávený čas mimo telocvične posilnil priateľstvá, tímového ducha a ukázal, že úspech sa buduje nielen tvrdou prácou, ale aj vzájomnou podporou a rešpektom.

Na záver patrí úprimné poďakovanie trénerom Karolovi Molnárovi a Jaresovi Hambalkovi za ich obetavú prácu, čas a energiu, ktoré venovali príprave celého sústredenia. Bez ich nasadenia by toto podujatie nebolo tým výnimočným zážitkom, na ktorý budeme ešte dlho spomínať.

Autor: Ižko & Evička

Tohtoročné sústredenie sa po 14 rokoch opäť konalo v obci Stará Turá. Trvalo 8 dní a 7 nocí, no tie však ubehli oveľa rýchlejšie ako sme čakali.

Každé ráno sme začínali rozcvičkou, ktorú mal vždy na starosti iný tréner. Na potešenie mnohých z nás boli zamerané skôr na ľahké rozhýbanie tela, strečing alebo dokonca na psychickú prípravu. Po rozcvičke nás čakali bohaté, chutné raňajky a ani sme sa nenazdali, už nasledoval prvý – doobednajší tréning. Ten bol väčšinou sparingový a trval dve a štvrť hodiny. Bol veľmi kvalitný a fyzicky namáhavý. Bol to vždy najnáročnejší tréning dňa. Naučili sme sa množstvo nových kombinácií – útočných aj obranných. Veľmi sa nám páčili aj netradičné „hudobné“ zakončenia tréningov.

Obedy aj večere boli veľmi chutné a ak niekomu ešte nestačilo, chladnička bola vždy pripravená vydať svoje tajomstvá. 🤣

Druhý tréning bol zameraný najmä na technické aspekty Taekwonda. Precvičovanie techník a zostáv sa občas zmenilo na prípravu na páskovanie.
Večer nás čakal posledný tréning. Tu sme sa venovali napríklad sebaobrane. Príjemným spestrením bola už tradičná „rozprávka“. Vypočuli sme si v nej zaujímavé informácie z histórie Taekwonda, z teórie, ale tiež z morálnej kultúry. Vysvetlili sme si názvoslovia techník, čo znamenajú názvy jednotlivých zostáv a iné zaujímavosti.
Aby dni neboli jednotvárne, sústredenie nám spestrilo niekoľko aktivít. Dvakrát sme navštívili plaváreň, prvá návšteva bolo len také šantenie vo vode, ale druhá bola už vedená ako seriózny tréning. Myslím, že mnohí sme zostali zaskočení tým, že aj vo vode sa dá robiť plnohodnotný tréning Taekwonda. Kopy, údery či bloky a úhyby, toto všetko až po krk vo vode! Poriadne sme si zamakali, niektorí sme z toho mali aj svalovku. Súčasťou programu boli aj tímové športové aktivity, ktoré prebiehali celý týždeň vo chvíľkach voľna. Rozdelili sme sa do siedmich tímov a súťažili sme v basketbale a vybíjanej. Hoci tímy neboli výškovo vyrovnané, práve tu mnohí ukázali svoju súťaživosť a neskrotného ducha. Dokonca sa potvrdilo, že basketbal môže byť veľmi nebezpečný, keďže pri ňom vzniklo viac zranení ako pri samotnom Taekwonde. No dobre, priznávam, zavinili sme si to sami, pretože sme do basketu zakomponovali aj prvky z Taekwonda. 😜

Posledný večer sústredenia patril tradičnej „párty“. 🥳 Spoločne sme sa zabavili, zatancovali si a ešte viac sme sa navzájom spoznali.

Na záver sústredenia sa konalo páskovanie. Vďaka intenzívnemu tréningu a individuálnemu prístupu našich trénerov sa ho mnohým z nás podarilo úspešne absolvovať.

Okrem pľuzgierov, modrín, či menších zranení z výdatných tréningov, ktoré pominú, si zo sústredenia odnášame nové priateľstvá a množstvo nezabudnuteľných zážitkov, ktoré pretrvajú. Na sústredenia chodím už veľa rokov a vždy si poviem, že toto už lepšie ani nemôže byť – a vždy som rada, že som sa zmýlila. Už teraz sa teším, čo prinesie budúcoročné sústredenie.

Autor: Kika Maľová

Prvý júlový týždeň je už pre väčšinu našich žiakov spojený s veľkým Taekwon-Do sústredením a inak tomu nebolo ani tento rok. V malebnej liptovskej dedinke Bobrovec v miestnej školskej telocvični sa tohtoročného sústredenia zúčastnilo rekordných 133 účastníkov vo veku od 5 do 60 rokov z rôznych kútov Slovenska, aby si spoločne zacvičili. Aj napriek zlým predpovediam počasia, hlásili väčšinou dážď, sa na nás, s výnimkou dvoch dní, usmievalo slnko. Dôsledkom toho si niektorí cvičenci okrem nových znalostí odniesli aj pekné opálenie.

Cvičilo sa až trikrát denne. Tréningy boli zamerané na zlepšovanie techník v zostavách (tul), ale tiež na nacvičovanie nových sparingových kombinácií (matsogi) s ich využitím v športovom zápase a našiel sa čas aj na základy sebaobrany (hosinsool). Keďže Taekwon-Do sa skladá nielen z fyzickej ale aj mentálnej prípravy, neoddeliteľnou súčasťou tréningového plánu boli aj večerné “rozprávky”. V týchto pútavých prednáškach nášho trénera Karola Molnára sa okrem iného rozprávalo o teórii techník, zásadách, pravidlách a tradíciách taekwonda. Pozornosť bola venovaná taktiež výchovným témam, ako rešpekt voči druhým a slušnosť.

Každý tréning viedol skúsený tréner, ktorý odovzdával svoje vlastné skúsenosti cvičencom. Vďaka tomu mali cvičenci možnosť vidieť rôzne prístupy k jednotlivým cvičeniam, k tvorbe tréningového plánu či samotného zamerania v rámci tréningu. Takáto skúsenosť dokáže cvičenca veľmi obohatiť aj z dlhodobejšieho hľadiska.

Na spestrenie programu boli vytvorené rôzne súťaže, kde si medzi sebou jednotliví cvičenci zmerali sily.
Súťažilo sa napríklad v tímovom cvičení (team tul), v prevedení techník alebo v športovej zručnosti. Najlepší cvičenci si potom prevzali zaslúžené ceny a ostali im krásne spomienky zo súťaženia. V rámci prevencie pred únavovými zraneniami bol jeden deň oddychový. Niektorí ho využili na ochladenie v neďalekom rybníku, iní sa vydali objavovať krásy okolitej prírody Liptova a ostatní ho využili na regeneráciu vo forme oddychu na izbe. Na utužovanie spoločného ducha boli vyhradené večery, kedy sa žiaci s trénermi bavili pri spoločenských hrách.

Neoddeliteľnou súčasťou sústredenia sú technické skúšky (páskovanie), kde cvičenci dokazujú svoje zručnosti čo sa pred sústredením a počas neho naučili. Po úspešnom preukázaní zručností a znalostí im je udelený vyšší technický stupeň, čo cvičencov posunie o krok ďalej na ich ceste taekwondom (predsa len, „do“ sa prekladá ako cesta). Vrcholom bolo páskovanie na prvý dan. Všetci piati cvičenci úspešne predviedli svoje zručnosti a znalosti, ktoré nadobudli dlhoročným cvičením taekwonda a získali tak čierny pás.

Ani toto sústredenie nezaostalo za svojimi očakávaniami. Prinieslo veľa nových spomienok, znalostí, skúseností a nových i staronových priateľstiev. Všetci zúčastnení sú spokojní a plní nových zážitkov. Aj preto patrí veľké poďakovanie organizátorom sústredenia, že si dali tú námahu zorganizovať a pripraviť takéto podujatie. Ďakujeme a dúfame, že sa v podobnej zostave stretneme aj o rok na Veľkom letnom Taekwon-Do sústredení.

Autori: Peter Izsák a Matej Meluš